Hey,
Astazi vreau sa iti vorbesc despre un concept extrem de
puternic si de util. Sper sa te ajute si pe tine asa cum m-a ajutat pe mine.
Este vorba despre “acceptarea
radicala”.
In viata ajungem sa
ne frustram, sa suferim, pentru ca se intampla sa ne intalnim cu situatii sau probleme
ce nu pot fi rezolvate, din cauza faptului ca nu sunt in influenta noastra.
Asadar, ce faci, cand iti ploua tot concediul, cand persoana iubita te raneste, cand pierzi pe cineva drag, cand esti concediat din cauza contextului economic, cand copilul tau este batut de alt copil si nu ai fost acolo sa il aperi? Sunt multe situatii care iti aduc suferinta, frustrari, te gandesti “ca nu este corect”, “ca nu ar trebui sa mi se intample asta”, pes curt “nu poate fi adevarat’, “nu mi se intampla mie asta”. Pentru ca eu sunt un om bun. Si da, esti un om bun. Dar se intampla chiar si celor mai buni dintre noi :).
Faptul ca ti se intampla fel si fel de lucruri total
neplacute este o realitate a vietii. Asa cum spuneam, nu sunt in controlul tau,
nu de tine a depins sa se intample asa. Ok, ce faci? Pentru ca acestor intamplari le mai asociem
sentimente de suferinta, frustrare, durere, si cu cat le judecam si ne
impotrivim mai mult, cu atat suferim mai mult.
Acceptarea radicala presupune
sa accepti pur si simplu ca ti s-a intamplat. Ai pierdut pe cineva drag, ai
(fereasca Dumnezeu, dar se intampla) o boala incurabila, suferi un accident. Este
dureros ca se intampla, dar cand nu este in controlul tau, sa accepti situatia ca
atare si sa iti faci un plan bun dupa, este de departe cea mai buna strategie.
Acceptarea inseamna sa iti concentrezi energia pe constructie, nu pe autodistrugere.
Este suficient ca esti in situatia data, don’t make it worse! In loc sa faci
asta, gandeste diferit problema: “ Sunt in situatia asta. Nu sunt ok cu ea, nu
ma simt bine, dar ce s-a intamplat nu pot schimba. Ce pot sa fac este sa ma
ajut sa ies din situatia asta, CAT MAI REPEDE.”
De cele mai multe ori suntem raniti de propriile noastre
asteptari legate de persoane apropiate. Ti se intampla asta? Accepta,
comportamentul persoanelor de langa tine nu este in controlul tau, dar cu
siguranta 1000% depinde de tine cum sa interpretezi, cum sa reactionezi si cat
vrei sa te consumi si sa suferi pe subiect. Ce faci? Te retragi si iti vezi de
viata mai departe. Accepta ca ai evaluat gresit si mergi mai departe, cu lectia
invatata. Si da, nu uita ca data viitoare sa ai grija cand afisezi al tau “pe
aici nu se trece” ;). O astfel de
distanta psihologica creeaza un scut protector in jurul tau si iti dezvolta
capacitatea de a depasi o situatie similara fara sa te distrugi emotional.
Noi, oamenii, suntem
atat de porniti sa ne luptam cu realitatea atunci cand nu ne este favorabila,
si de multe ori, planul asta pur si simplu nu merge. Este peste noi si puterile
noastre. Si alegem sa ne opunem, sa nu acceptam ca ni se pot intampla
lucruri neplacute, ori asta nu face decat sa ne epuizeze emotional, sa ne sece
de resurse, de emotii bune, sa ne amplifice suferinta psihica si in ultima instant
fizica. Ca sa nu mai spun ca cu cat rezistenta noastra este mai mare, ajungem
la comportamentele distructive mult mai usor: alcool, jocuri de noroc, droguri,
chiar si suprasolicitarea de la munca.
Cand practici
acceptarea radical esti dezamagit/a, trist/a, si poate cu teama de viitor insa ce
se intampla diferit este ca nu mai adaugi durerea non acceptantei acestor
emotii, facand totul mai greu pentru tine. Practicarea acceptantei in aceste
situatii te ajuta sa te pregatesti pentru circumstante mai dificile, pe care
sper sa nu fie nevoie sa le retraiesti. Insa daca se intampla si nu e in
controlul tau..accepta ca ti se poate intampla si tie. Renunta la “nu mi se
poate intampla tocmai mie”. Asa vei ajunge sa eviti multa durere pe care nu
ti-o aduce viata, ci ti-o aduci tu singur/a.
Nu uita: suferinta nu
este optionala. Durerea da.
Detaseaza-te, iarta,
dar nu iti uita lectia. Accepta ce ai trait si mergi mai departe. Viata are
multe lucruri frumoase de oferit!
Cu drag,
C
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu